(资料图)
解答：
1、跑步前刺激身体。我们可以简单的做热身运动，帮助身体快速进入状态，然后在那两圈慢慢跑，让身体先得到刺激，提前兴奋起来。这将有助于我们的身体在实际跑步中获得更好的结果。
2、深蹲训练：我们可以通过深蹲来帮助自己的腿变得强壮，从而拥有一双有力的腿。
3、山上跑步训练。上坡行驶是在有一定坡度的地面上进行的。跑上坡一直是跑步训练中行之有效的训练方法。很多女性甚至用这种方法减肥，因为跑上坡会消耗更多的热量。我们的跑友可以这样练习。
4、这种训练方法可以帮助腿部有更多的力量，在真正的冲刺中会更方便、更快、更好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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