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环球微动态丨绑腿的作用和坏处_绑腿

2023-03-31 12:11:54 来源：互联网


(资料图片仅供参考)

1、首先保护脚踝脚踝防止绑腿绳子损伤皮肤。然后，在脚踝内侧固定一段绑腿的绳子，由前向外旋转缠绕腿部。

2、绑两到三次，也就是腿的三分之一，然后改成固定-折叠-包扎的步骤绑腿加固。

3、向外向下折然后和前面的绑腿缩进对称，再绑一圈，重复动作。

4、两层装订后，不用切掉脂肪，而是用向外折的动作横向装订，继续装订。

5、绑上两层后基本到达分叉端，它的短端收紧，长端缠在腿上。

6、将分叉端扎平，固定在一侧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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